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上海嘉定宝山纸箱厂订做各类瓦楞纸箱 早上起床后能吸烟吗? 养生专家: 戒不了的人, 切忌在三个时间吸烟
发布日期:2024-06-28 07:53 点击次数:19756岁的徐大妈是个“老烟民”,大半辈子都与烟为伴。
去年10月,她的身体突然出现了不适:恶心、反胃、咳嗽,她以为是“老毛病”又犯了,没太在意,就简单地吃了点消炎药。
然而,病情却越来越严重。11月7日,徐大妈之前去过的诊所通知她血液肿瘤标志物结果异常,她急忙去了医院看急诊,医生初步怀疑是肺结核或急性肺炎。
11月17日,她被确诊为肺癌晚期,并且已经扩散到其他部位,无法进行手术治疗。
仅仅一周后,徐大妈的病情就急转直下。
在安宁疗护的病房里,徐大妈静静地离开了这个世界,从确诊肺癌到离世,仅仅两周。
一、 每年超100万烟民死于肺癌
你知道吗,每年有多少爱抽烟的人会因为肺癌而失去生命吗?
《中国吸烟危害健康报告2020》给出了准确数字:烟草竟然每年会夺走我国100多万条生命,而且,如果这个势头不减,到了2030年,这个数字可能会增加到每年200万。
吸烟,一直都是引起肺癌的最大风险因素。全球超过三分之二的肺癌死亡,都是因为吸烟引起的。
这可能会让一些烟民心里犯嘀咕:那我们这些老烟枪,因为肺癌死掉的风险到底有多大?
《英国癌症杂志》上发表的一篇论文,对欧洲男性的肺癌死亡率做了深入的分析。结果发现,如果一个人一直抽烟,那么他75岁之前因为肺癌去世的风险竟然高达16%,是不抽烟人群的50倍。
如果这个人每天抽烟超过5支,那么这个风险还会增加,会达到25%。
但是,如果一个人在30岁的时候就把烟戒了,那么他因为肺癌去世的几率就会降低到2%;如果他等到50岁才戒烟,那么这个风险大概是6%。
所以,各位老烟民们,还是别心怀侥幸,觉得自己身体硬朗,能够逃离肺癌。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战指出,出现持续咳嗽、咳嗽久治不愈、咳嗽原因不明等这些症状时,很可能是肺癌前期表现,别等到此时才来后悔自己没早些戒烟。
二、3个时间切忌吸烟,伤害翻倍
每盒香烟都醒目地印着“吸烟有害健康”的警示语,但对于那些长期吸烟的朋友来说,戒烟真不是一件容易的事。更别提有些烟民了,不光戒不掉,还偏偏挑最伤身的时候来上一根。真的奉劝各位,再爱抽烟,在这三个时间一定要忍住。
1、早起烟
老话说得好:“早上抽烟,早早见阎王”。这不是开玩笑,而是个严肃的提醒。
解放军总医院第三医学中心心内科副主任医师魏玉杰表示,早晨是心脑血管疾病的高风险时段。如果这时候抽烟,很可能会成为高血压患者发病的一个“导火索”。
抽烟时,烟草里的尼古丁会和大脑里的尼古丁乙酰胆碱受体结合,释放出大量多巴胺。对高血压患者来说,血压可能会迅速升高,大大增加了脑出血、心绞痛、心源性猝死等心脑血管疾病的风险,极其危险。
2、饭后烟
“饭后一支烟,快乐似神仙”,这种说法听着挺惬意,但对身体的危害可不小。
饭后人的胃肠蠕动加快,血液循环随之加速,人体吸收能力增强。这种状态下吸烟,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
此外,长期或频繁地在饭后吸烟,会增加患各种呼吸系统疾病的风险,如肺癌、慢性阻塞性肺病(COPD)等。
3、酒加烟
有研究表明,喝酒抽烟同时做,会产生“协同效应”:让烟草的有害物质更易通过身体黏膜,进入血液,严重伤害肝脏、心脏、血管等重要部位。
本就患有心血管疾病的人在喝酒时抽烟,心脏会更易出现问题,或者血压迅速升高。
还有数据显示,有70%的口腔癌都和又喝酒又抽烟有关,这两种坏习惯同时作用,会让食管癌风险增加100倍。
所以,建议各位喝酒时别抽烟,别让身体承受双倍伤害。
三、一次性戒烟危险吗?研究给出答案
很多老烟枪对戒烟都有点犹豫,心里想着自己抽烟都大半辈子了,突然不抽了反而还不适应,甚至有人担心这样会增加患肺癌风险。
但事实上,这种担心是多余的。有不少专家都推荐一次性戒烟法,指出该方法能让吸烟者一次性告别烟草的危害。
医学界权威杂志《内科学年鉴》上发表的一项研究也支持该观点:比起逐渐减少吸烟的人,选择突然停吸的人,在四周和六个月之后的戒烟成功率更高。
也就是说,戒烟者选择一次性戒烟,不仅能坚持忍住不复吸,还能避免逐渐减少吸烟带来的诱惑。
不过,一次性戒烟并不容易,戒烟这需要经历生理上的痛苦:咳嗽、喉咙痛或者头痛等戒断反应;还要面临很大的心理挑战,这需要有坚定的决心,才能彻底告别吸烟。
总的来说,一次性戒烟并不危险,它带来的更多是考验。不过,对于戒烟人士来说,找到最适合自己的戒烟方法才是最关键的。
参考资料:
[1]《烟民必看:“错上加错”三大吸烟恶习》.肿瘤专科医生.2016-01-0
[2]《太多人的早上第一件事做错,很伤身!你百分百中过招!》.健康时报.2019-09-01
[3]《吸烟危害大上海嘉定宝山纸箱厂订做各类瓦楞纸箱,这些时候吸烟危害更大!》.人卫健康.2015-11-29